對於愛喝咖啡的你而言喝多少才是最好的呢？－桀米五日鮮咖啡~喝咖啡還是新鮮的好!

◎「桀米5日鮮咖啡，自家烘焙經驗一貫作業，咖啡豆新鮮烘焙，價格合理、品質優直營批發零售/沖泡器材和咖啡機低價促銷」

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似乎每天都會有關於咖啡利弊的新研究，那麼真的“獨家新聞”到底是什麼呢？如果你喜歡喝咖啡只是為了消遣的話，來自哈佛大學的研究人員發現，每天喝6杯咖啡或許是安全的，那麼我們需要記住的是，這些杯子是8盎司的杯子，裡面的咖啡中所含的咖啡因約為100毫克，同時奶油和甜味劑添加量比較少。

聽起來咖啡不光能夠安全“飲用”，其還能給機體帶來真正的健康效益，比如保護機體抵禦糖尿病、帕金森疾病和特定的肝臟疾病等，與不喝咖啡的人群相比，喝咖啡的人群死於心臟病的風險會略微降低。

那麼一杯咖啡真的有如此廣泛的影響嗎？咖啡並不僅僅是咖啡因，其中還含有數百種不同的化合物，任何一種化合物都有著積極的健康效應。目前很多研究都發現適量喝咖啡能給機體健康帶來一定益處，甚至大量喝咖啡都有好處；2018年發表在JAMA Internal Medicine雜誌上的一篇研究報告中，研究人員就觀察了50萬人每天喝1-8杯咖啡後所產生的健康效益，結果發現，大量喝咖啡能降低人群的全因死亡風險。

但我們要記住的是，根據自身情況對研究結果進行個性化處理是非常重要的，比如如果你在白天神經緊張或睡眠質量較差時，或許是攝入了太多的咖啡所致；如果你懷孕了、或者患高血壓或糖尿病的話，需要及時諮詢醫生喝咖啡是否安全。當然了，未來科學家們還會進行更多關於咖啡利弊的研究，但對於那些喜歡喝咖啡的人而言，並沒有必要把喝咖啡當成是一種不健康的習慣。

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